Volvemos del verano y regresamos con las pilas cargadas para volver a marcarnos objetivos, iniciar una nueva temporada o acabar la actual con nuestro mejor estado de forma. Es en este momento cuando podemos volver a plantearnos si una dieta vegetariana sería conveniente para nosotros o no. En la siguiente entrada, nuestra experta en nutrición
SEGUIR LEYENDO

Hace unos meses empezamos a recibir clases de control postural, así como consejos nutricionales para el día a día en TAYMORY, de la mano de Health Motion, especialistas en hábitos saludables en empresas. Desde un principio nos hicieron un plan personalizado con una rutina a seguir, asegurándonos que esto nos ayudaría a rebajar tensiones, mejorar
SEGUIR LEYENDO

Cuando hablamos de recuperación hablamos de un equilibrio muy específico entre macronutrientes, sobretodo entre hidratos de carbono y proteínas. Los ratios adecuados en deportistas van aproximadamente de 0:1 a 4:1 que significan de 0g de hidratos de carbono por 1g de proteína a 4g de hidrato por 1g de proteína y los tenemos que escoger
SEGUIR LEYENDO

Inauguramos mi colaboración con el blog de Taymory con un tema que ahora nos preocupa muchísimo como deportistas: ¿cómo recuperamos nuestra alimentación tras los excesos de verano? Y porqué no, os daremos algunos consejos para conseguir quitarnos esos quilos de más post-vacacionales. Y es que, después de unas semanas de caprichos y permitirnos ciertos “lujos”
SEGUIR LEYENDO