Category: Vida Saludable

4 recetas recuperación post-entreno

Cuando hablamos de recuperación hablamos de un equilibrio muy específico entre macronutrientes, sobretodo entre hidratos de carbono y proteínas. Los ratios adecuados en deportistas van aproximadamente de 0:1 a 4:1 que significan de 0g de hidratos de carbono por 1g de proteína a 4g de hidrato por 1g de proteína y los tenemos que escoger
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Volver a nuestra alimentación tras el verano

Inauguramos mi colaboración con el blog de Taymory con un tema que ahora nos preocupa muchísimo como deportistas: ¿cómo recuperamos nuestra alimentación tras los excesos de verano? Y porqué no, os daremos algunos consejos para conseguir quitarnos esos quilos de más post-vacacionales. Y es que, después de unas semanas de caprichos y permitirnos ciertos “lujos”
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El dopaje en el deporte

Hoy en día la competición deportiva ha variado respecto hace 50 años, los niveles de exigencia son más altos y las marcas individuales son cada vez más cortas (referente a los tiempos). Esto ha conducido a que los deportistas utilicen ayudas alimentarias y ergogénicas para mejorar el estado energético, la recuperación de fatiga, la fuerza,
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Gazpacho de aguacate

Dicen del gazpacho que es uno de los alimentos idóneos para el verano, por su frescura y porque se puede beber en cualquier momento o incorporar a la dieta diaria como plato principal en la comida. Para las personas triatletas, el gazpacho es una sopa fría que ayuda a hidratar antes y después de los
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