Nutrición deportiva

EL ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

Una de las preguntas más frecuentes que nos hacen los deportistas a los que asesoramos tanto en la consulta como en los clínicos y conferencias que realizamos, es qué pensamos acerca del entrenamiento en ayunas.   VÍAS METABÓLICAS QUE SE UTILIZAN EN EL EJERCICIO Cuando se realiza ejercicio físico las fuentes de energía son básicamente…
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LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN PRE Y POST COMPETICIÓN

Sabemos sobre la importancia de la hidratación, y más aún cuando realizamos ejercicio. ¿Pero sabemos por qué? A contiuación, os presento unos cuantos consejos para hidratarnos correctamente antes y durante de nuestra competición para optimizar nuestro rendimiento y evitar problemas de salud. SUDORACIÓN Y CANTIDAD DE SODIO EN LA BEBIDA El sudor es un líquido…
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Operación bikini deportiva

El verano ya está aquí con sus elevadas temperaturas y ya no solo pensamos en la alimentación para obtener un buen rendimiento, sino que también buscamos la manera de vernos mejor físicamente para presumir en estos meses donde enseñamos más nuestro cuerpo ¡Empieza la operación bikini! El deportista empieza a estar más preocupado por el…
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