Dietas

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN PRE Y POST COMPETICIÓN

Sabemos sobre la importancia de la hidratación, y más aún cuando realizamos ejercicio. ¿Pero sabemos por qué? A contiuación, os presento unos cuantos consejos para hidratarnos correctamente antes y durante de nuestra competición para optimizar nuestro rendimiento y evitar problemas de salud. SUDORACIÓN Y CANTIDAD DE SODIO EN LA BEBIDA El sudor es un líquido…
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Operación bikini deportiva

El verano ya está aquí con sus elevadas temperaturas y ya no solo pensamos en la alimentación para obtener un buen rendimiento, sino que también buscamos la manera de vernos mejor físicamente para presumir en estos meses donde enseñamos más nuestro cuerpo ¡Empieza la operación bikini! El deportista empieza a estar más preocupado por el…
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¿Cómo evitar molestias intestinales en carrera?

Antes de afrontar cualquier competición y durante la misma tenemos que ir muy en cuidado a la hora de escoger los alimentos. En ella ponemos nuestro cuerpo al límite y será mucho más sensible a alimentos que no toleramos o que no hayamos probado con anterioridad. Una mala elección de los mismos puede llevar a…
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